To Top
Close
kom mediteren bij

ZAZENZEELAND

ZENmeditatie in de praktijk

effecten van meditatielessenaanmelden

zenmeditatie

zen is dagelijks doen

ZAZEN betekent letterlijk gecentreerd en aandachtig in stilte zitten. Iedereen kan het. ZEN is dagelijks doen. Dat vraagt discipline. Samen in stilte zitten tijdens de wekelijkse bijeenkomsten bij ZAZENZEELAND helpt daarbij. De lessen bij ZAZENZEELAND zijn verdiepend en leuk!

Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat mediteren een positieve invloed kan hebben op:

Gezondheid

mediteren kan bijdragen aan het:

  • verbeteren van het immuunsysteem
  • verminderen van pijn
  • verlagen van ontsteking op cel niveau
Geluk

mediteren kan bijdragen aan het:

  • verhogen van positieve emoties
  • verminderen van angst
  • verminderen van stress
Productiviteit

mediteren kan bijdragen aan het:

  • vermogen om beter te kunnen focussen
  • verbeteren van het geheugen
  • verbeteren van het vermogen om creatief te denken

Onze Lessen

ZAZENZEELAND geeft ZENlessen volgens een eeuwenoude Japanse traditie waarbij de gebruiken en rituelen zoals de hartsoetra, zazen, kinhin en de theeceremonie de deelnemers helpen om met aandacht in het hier en nu te kunnen zijn. Een les duurt ongeveer 2 uur. Kijk bij praktisch voor meer informatie.

hartsoetra

般若心経

Japanse mantra:
het ritmisch reciteren van een traditionele Japanse tekst als: stemoefening, ademhalingsoefening en de gelegenheid om eenheid met elkaar te ervaren.

ZAZEN

座禅

Zittende meditatie:
doet men op een kussen of een bankje.

KINHIN

経行

Lopende meditatie:
wordt gebruikt om de zittende meditatie af te wisselen met fysieke activiteit.

theeceremonie

茶道

Japanse traditie:
bestaat uit een serie vooraf bepaalde handelingen die na elkaar worden verricht.

Praktisch

Lesavond

Beginnerscursus: 10 maandagavonden. 1e les op 6 september (25-10 geen les i.v.m. schoolvakantie)

Lestijden

Van 20:00 tot 22:00 uur.
Graag 10 minuten voor aanvang aanwezig zijn.

aantal deelnemers

Maximaal 10 personen

Kosten

10 lessen € 150,-
( studenten € 100,- )

Kleding

Tijdens mediteren is het van belang om schone, zachte, comfortabele kleding te dragen.

Locatie

De Vroone, C.D. Vereekestraat 74
4421 CE Kapelle

Meditatiekussens zijn in de zaal aanwezig

Sinds ik mediteer slaap ik beterDoor zen heb ik geen paniekaanvallen meerZen heeft mij veel gebrachtIk voel me rustiger en meer in balans

— ervaringen met zenmeditatie —

galerij

fotos’ en filmpjes

meditatie in beeld

Korte animatie over regelmatig mediteren
door Sebastiaan van Beek

meditatie in beeld

Deze animatie is als een poppenkast opgebouwd, een opeenstapeling van momentopnames. Uit het leven van een heel gewoon karakter waar wellicht elk persoon zich aan kan relateren. Hij doet zijn ding en is helemaal gegrepen door zijn leven. Bovendien mediteert hij met regelmaat, is dus tevreden met hoe zijn leven loopt. Hij doet alles met aandacht.
Om in die mindset te kunnen blijven moet hij met regelmaat mediteren. Gedurende de dag wordt zijn beeld steeds minder helder en vertroebeld het zelfs een beetje. Daarom gaat hij voor het slapen nog even mediteren. Dit doet hij bij ZAZENZEELAND zodat hij daarna met een helder hoofd kan slapen.

Hans van Beek

eigenaar ZAZENZEELAND

Vanaf 1995 beoefen ik zenmeditatie. ZEN heeft mijn leven verrijkt en daar ben ik enorm dankbaar voor.

ik WIL ZEN uitdragen

Sinds 1995 mediteer ik dagelijks meerdere keren. Zen meditatie maakt een belangrijk deel uit van mijn leven. Het heeft mij veel gebracht.

Zitten op een kussen zorgt er voor dat endorfine (het gelukshormoon) wordt aangemaakt. Daardoor is het heerlijk om te doen. In het drukke bestaan is zen meditatie een rustpunt, waardoor je (je mind) kan resetten en er komt rust en ruimte om gefocust de dag te beginnen.

Wat levert zen mij op:

  • Mijn intuïtie en gevoelsleven is rijker
  • Ik kan mij beter concentreren en goed schakelen van de ene naar de andere activiteit of onderwerp
  • Kan ik mijn doelen beter bereiken
  • Kan beter met stress en tegenslagen omgaan
  • Voel mij krachtig en energiek
  • Mijn productiviteit is hoger
  • Sta ik optimistisch in het leven
  • Naast het werken aan mijn fysieke gezondheid (ik sport geregeld) werk ik door zen aan mijn mentale gezondheid
  • Rust, het leven accepteren en omarmen

Nu is het tijd om mijn positieve ervaringen te delen en uit te dragen.

Eind 2019 start ik daarom met www.zazenzeeland.nl

Mijn zoon Sebastiaan heeft een prachtige animatie over zen gemaakt. In 2 minuten tijd wordt zen kernachtig neergezet. Veel kijkplezier.

HANS VAN BEEK
eigenaar ZAZENZEELAND

HANS VAN BEEK

Contact

Voor aanmelden en meer informatie:
neem telefonisch contact op of vul het formulier in

Hans van Beek

Tel: 06 41 42 17 47


www.zazenzeeland.nl